Kinesist tijdens en na de zwangerschap
Kinesitherapie tijdens en na de zwangerschap:ondersteuning voor jouw lichaam
Zwanger zijn en bevallen zijn ingrijpende gebeurtenissen, niet alleen emotioneel maar ook fysiek. Je lichaam verandert snel, en dat kan klachten veroorzaken zoals bekkenpijn, rugpijn of verminderde controle over de bekkenbodem. Kinesitherapie biedt een waardevolle ondersteuning, zowel tijdens als na de zwangerschap, om je lichaam sterk en soepel te houden.
Bij Praktijk IPO Kinesist Deurne begeleiden we je op een warme en professionele manier in elke fase van het moederschap. Je vindt ons op de Herentalsebaan 419 in Deurne, vlot bereikbaar voor vrouwen uit Antwerpen en omgeving.
Kinesitherapie tijdens, na de zwangerschap en bekkenbodemtherapie
Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam een reeks hormonale en biomechanische veranderingen. De groeiende buik, een veranderde houding, en de invloed van relaxine (een hormoon dat gewrichten losser maakt) kunnen leiden tot allerlei klachten.
Veelvoorkomende klachten tijdens de zwangerschap:
Lage rugpijn of bekkeninstabiliteit
Pijn aan het schaambeen of stuitje
Nek- en schouderklachten door houdingsveranderingen
Kortademigheid en gespannen ademhaling
Spataders of zware benen
Slaapproblemen door ongemakken
Hoe helpt kinesitherapie?
Via zachte, aangepaste oefeningen en houdingsadvies zorgen we ervoor dat je lichaam zo comfortabel mogelijk door de zwangerschap geraakt. We werken aan:
Mobiliteit en stabiliteit van het bekken
Core stability (diepe buik- en rugspieren)
Ademhalingsoefeningen en relaxatie
Oefeningen om klachten te verlichten en de bevalling voor te bereiden
Onze kinesitherapeuten begeleiden je in jouw tempo en zorgen ervoor dat de oefeningen veilig zijn voor jou en je baby.
Kinesitherapie na de bevalling (postnataal)
Ook na de bevalling blijft goede begeleiding belangrijk. Je lichaam heeft tijd en ondersteuning nodig om te herstellen van de zwangerschap en bevalling – zeker als je last hebt van bijvoorbeeld een keizersnede, littekenpijn, urineverlies of verzakkingsgevoel.
Postnatale kinesitherapie helpt bij:
Herstel van de bekkenbodem en buikspieren (diastase)
Terugwinnen van kracht, uithouding en stabiliteit
Verbeteren van houding en ademhaling
Verlichten van spanningsklachten door tillen of borstvoeding
Terugkeer naar sport of fysieke activiteit op een verantwoorde manier
We stemmen het oefenprogramma af op jouw bevalling, conditie en hersteltempo. Het is nooit “te vroeg” of “te laat” om postnataal te starten: we begeleiden je ook maanden of zelfs jaren na je bevalling indien nodig.
Bekkenbodemtherapie: essentieel voor elke vrouw
De bekkenbodem is een groep spieren die de blaas, baarmoeder en darmen ondersteunt. Tijdens en na de zwangerschap kan deze spiergroep verzwakken of overbelast raken.
Signalen van bekkenbodemproblemen:
Urineverlies bij hoesten, lachen of sporten
Gevoel van druk of ‘verzakking’
Moeite met het ophouden van wind of stoelgang
Pijn bij vrijen
Lage rugklachten
Wat doet een bekkenbodemtherapeut?
Via gerichte oefeningen en biofeedback helpen we je om de bekkenbodemspieren correct aan te spannen en ontspannen. We werken ook aan:
Houding en ademhaling (om buikdruk correct te verdelen)
Core stability
Informatie over het correct uitvoeren van dagelijkse activiteiten (tillen, hoesten, toiletgedrag)
Bekkenbodemtherapie is discreet, respectvol en afgestemd op jouw noden. Veel vrouwen ervaren al na enkele sessies een verschil.
Wanneer starten met zwangerschapskinesitherapie?
Je mag tijdens elke fase van je zwangerschap starten. Velen beginnen tussen week 12 en 20 om voorbereidende oefeningen aan te leren. Postnataal kan je meestal na 6 weken starten met herstel, of eerder in overleg met je arts of vroedvrouw.
Ook vrouwen met een verhoogd risico op bekkeninstabiliteit of vroegere klachten doen er goed aan om preventief begeleiding op te starten
Waarom kiezen voor Praktijk IPO – Kinesist Deurne
Bij Praktijk IPO werken kinesitherapeuten met ervaring in pre- en postnatale begeleiding én bekkenbodemtherapie. We geloven in een zorgzame, persoonlijke en professionele aanpak, waarbij we jou en je lichaam serieus nemen.
Wat we aanbieden:
Eén-op-één begeleiding in een rustige omgeving
Oefeningen op jouw maat en ritme
Discrete aanpak bij intieme klachten
Open communicatie en afstemming met huisarts of vroedvrouw indien nodig
Een goed uitgeruste praktijk op de Herentalsebaan 419 in Deurne
We ondersteunen je graag in dit unieke én intensieve levensmoment.
Veelgestelde vragen over zwangerschapskinesitherapie
Is er een voorschrift nodig?Ja, voor terugbetaling via de mutualiteit heb je een voorschrift van je arts of vroedvrouw nodig. Je hebt recht op 9 sessiespre- of postnatale kinesitherapie per zwangerschap. Je kan ook zonder voorschrift terecht, maar dan kunnen er geen sessies worden terugbetaald door het ziekenfonds.
Kan ik sporten tijdens de zwangerschap?
Dat kan, mits je gezond bent en geen medische contra-indicaties hebt. Wij helpen je verantwoord en veilig actief te blijven.
Wanneer mag ik opnieuw beginnen met sporten na de bevalling?
Dat is afhankelijk van je herstel. We begeleiden je stap voor stap, zodat je weer comfortabel en pijnvrij kan bewegen.